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Une Idée centrale de la philosophie de l’obésité : « Pour développer mon estime de moi ou me respecter, je dois perdre du poids »

Découvre pourquoi l’estime de soi ne dépend pas de la perte de poids, mais de l’acceptation de soi. Apprends à cultiver une relation plus saine avec votre corps et à bâtir une estime de soi solide, loin des standards externes.
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La Croyance irrationnelle : Si je pouvais contrôler mon appétit et mon poids, que pourrais-je contrôler d’autre qui me tient à cœur ? Quels changements cela entraînerait-il ? Pourrais-je gérer ces changements, et seraient-ils souhaitables ?

Reprends le contrôle de tes habitudes alimentaires en comprenant que le changement ne réside pas dans une transformation magique, mais dans des choix conscients. Apprends à faire des choix sains, un pas à la fois, pour une vie plus équilibrée.
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La Croyance irrationnelle : « Le plaisir est exclusivement réservé aux aliments indésirables »

Redécouvre le vrai plaisir alimentaire en dépassant l’idée que seuls les aliments transformés peuvent t’apporter de la satisfaction. Apprends à savourer des aliments sains et nourrissants avec pleine conscience et à créer une relation plus équilibrée avec la nourriture.
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La Croyance irrationnelle : « Je ne peux pas apprécier un repas pour le simple plaisir de manger, du goût et de la texture des aliments. Je dois trop manger pour tirer du plaisir de l’acte de manger. »

Apprends à redécouvrir le plaisir de manger sans excès. Transforme ta relation avec la nourriture en cultivant la pleine conscience et en savourant chaque bouchée pour un bien-être durable et authentique.
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La Croyance Irrationnelle : « Je suis une bonne personne quand je suis mince et que je contrôle mon appétit. Je suis ‘mauvais’ quand je mange trop, et quand je me sens négatif, je mange pour confirmer mes opinions négatives sur moi-même : ‘Regardez combien j’ai mangé, je suis vraiment mauvais.' »

Libère-toi des croyances irrationnelles qui lient ta valeur personnelle à tes comportements alimentaires. Apprends à dissocier ta valeur de tes habitudes et à construire une estime de soi durable basée sur tes valeurs profondes.
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La Croyance irrationnelle : « Je ne supporte pas la frustration, alors je me tourne vers la nourriture pour me calmer. »

Apprends à transformer ta relation avec la frustration en découvrant des stratégies pour la vivre pleinement sans recourir à la nourriture. Explore des méthodes simples et efficaces pour gérer tes émotions et trouver un équilibre alimentaire durable.

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